今日あなたは好きな事できましたか？
子育てをしていると今までの生活の違い、やりたい事中々やれないですよね。
でも大丈夫！
これから紹介するやり方を意識すれば、自分の好きな事ができて、
リラックスできたり、充実感ある生活を送れるようになりますよ！
育児パパが実際にやっている！自分時間の作り方
趣味のレベルを下げる
今までと同じ様に趣味を満喫するのは、家族と相談しないと難しいかもしれません。
ですが、普段の日常でできる趣味へ移行すると、楽しむ事ができました！
僕は温泉やカフェへ行く事が趣味でした。これを日常でできるようにすると、
家でコーヒー淹れて、お菓子をたべる。足湯に皆でいく。
この様に工夫する事で気軽にできるようになりました！
家族、子供と一緒に楽しむ
砂遊び
子どもが1人で室内で遊べる物欲しいなと探していたら
Amazonで「キネティックサンド」を見つけました。
型は100均で少し買って、1時間以上楽しんでます！
パパやママも同じ時間、一緒に遊んでて買ってよかった！親は無心でできてオススメ！
お出かけ
普段好きなテレビは中々見れなくなってきました。
でも行く道中の車でなら好きな音楽を聞けますね！
ショッピングモール等では子どもと一緒に楽しむ事ができます。
一緒にフードコートでご飯も食べれるのでいいですね！
ピクニック
これは家族も自分も楽しい時間。
公園へ行き、家族みんなでテントの中に入って、ゆったりと。
我が家はお菓子を持ち寄って、のんびりと自然も満喫していました。
途中子どもとボールで遊んだりして楽しい思い出になりますよ！
ホットケーキ作り
我が家では生地を一緒に混ぜて、火傷に十分に気をつけて焼きもします！
裏返すと「うわー！！」と笑顔みらたり、自分で作ったのを喜んで完食しています！
大変だけど、、こういう時間ていいもんです！
支援センター
午前中はよく支援センターへ行ってます。
僕達が行っている支援センターの先生が、話しやすくママはそのおしゃべりも楽しみにしています！パパでも話しやすい！
外部交流できるし、子どもが日に日に成長していて楽しいです！
少しの早起き、少しの夜更かし
日中だと自分時間は中々とれませんよね。
僕は最初から1時間早起き・夜更かししよう！ってなると翌朝全然起きれない。
でも「少し」の早起き、夜更かしなら辛くなくできました！
少しの早起きのコツ
初めはいつもの10分前に起きる！
寝る前に好きな音楽や動画を選んで、明日の朝に聞いたり見るだけ！
そこから時間を伸ばしていきましょう！
夜更かしより、朝早く起きれた方が幸福感、充実感があるなぁって思います！
また、皆が起きた時に目が覚めているので、色々と動けてママに感謝されるかも！！やってみて！
少しの夜更かしのコツ
あまり長く夜更かしすると、翌朝に響いて、眠たいと思っても起きるしかありません。
睡眠時間少ないと、日中に眠くなったり、イライラしやすくなるので少しの夜更かしにしましょう！
我が家は21時や22時に子ども達が寝ます。
ただ、夜泣きがその2、3時間後にあるのでその時間までが自分時間。充分ありますね！
※どこにいるかママに伝えて！起きたら戻りましょう！
子供の昼寝時間に
我が家では昼食後、２、3時間昼寝します。
ママが一緒に寝てくれるので本当に感謝しています！
ママが動きたい時は変わりましょう！
その時間で食材の買い物へ行ったり、自分の好きな事をしても！
昼寝後に感謝を伝えたり家事・育児をプラスワンでしましょう！
自分時間の使い方＆オススメ趣味
朝散歩
朝散歩は行くまでが難しいですよね。
でも先程紹介したコツ通り、前日に聞きたい音楽を決めておくと、散歩へ行くまでの足取りが軽くなりました！
朝散歩で鳥の鳴き声が聴けると、のほほんとした気分で、気持ちに余裕が持てました！
カフェタイム
朝起きて、コーヒーを淹れていると
「なんだか今日いいスタートできてる」と幸せな気分で1日が始まります。
たまにはテレビもなし。外を見てコーヒーをゆっくり飲んで、贅沢な時間を過ごしてみては？
ドライブ・買い物
1人でゆっくりと商品見たり、普段行きずらい服屋へ行ったり！
車の中で好きな音楽をかけて、コンビニやスタバでコーヒー持ってドライブや、アイス屋さんへ行くのも気軽にできて、充実感あってオススメ！
お昼寝
たまには、何もせずにお昼寝もいいですね！
BGMを聴きながら、ボーッとするのもオススメ！どちらもリフレッシュできます。
ゲーム・映画
やりたくても中々普段できない。
でも昼寝時間や少しの夜更かしなら、Switchやプレステ、映画も楽しめる！
僕は1時間程で終わるホラードキュメンタリーをビール飲みながら見てて、くだらなくて幸せ！
おつまみもあると、もっと幸せですね！
まとめ
完璧なパパ、ママじゃなくていい。子どもと過ごす「今」を楽しめるよう、自分時間も大切にしよう。
ちょっとした意識で楽しみに変えられるんだなと実感してます！
2人育児の中にも、あなたらしい楽しさを見つけてみてね！
